Стретчинг в Хмельницком

Стретчінг у Хмельницькому

Роздумуєш, чи варто йти на стретчинг? Замов безкоштовний дзвінок!

[hi]

Stretching 650x460 Стретчінг у Хмельницькому

Стретчінг – це комплекс вправ, спрямованих на розтяжку всього тіла, роботу над пластичністю м’язів і рухливістю суглобів. Заняття по розтяжці є обов’язковими для розвитку танцюристів будь-якого стилю. Корисними дані тренування будуть і для тих, хто не займається танцями.

Заняття по стретчінгу в Хмельницькому допомагають: 

  • підвищити пластичність і тонус м’язів;
  • поліпшити координацію, забезпечивши більш легкі і вільні рухи;
  • запобігти розтягування м’язів, сухожиль і зв’язок;
  • прискорити відновлення м’язів після навантажень.

Програма занять по стретчінгу включає в себе різноманітні вправи, з поступовим включенням нових задач. Навантаження підбираються тренером індивідуально кожному, з урахованням природних данних та особливостей мязів людини. Важливим правилом стретчінгу є правильне поєднання вправ і дихання. Для занять немає вікових обмежень. 

Стретчинг необхідний – як для тих, хто хоче довести танцювальну техніку до максимуму, так і для тих, хто хоче тримати свої м’язи в тонусі. 

Тренування Ірини Бубенок складається з наступних етапів: 

  1. розігрів всіх груп м ‘язів та вправи для рухливості суглобів
  2. безпосередня розтяжка різних частин тіла
  3. вправи для розслаблення

Графік тренувань

Запис та питання – за тел: 067 27 55 416

Якщо у вас є питання...

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *